拉斯姆森步伐_绿茵信仰拉莫斯

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开始：的反手后场步后，用持拍脚推地，并以另一只脚为轴旋转，使肩膀面向网。在投篮脚落地之前，将另一只脚向后滑动一小步。落地时，握拍的脚要稍微指向外侧，承受身体的重量……羽毛球的起步节奏非常重要。良好的配速能让你在球场上合理、快速地移动，并在击球时得到良好的平衡练习。走路的时候，记住，动作的时机越好，轨迹越合理，你的动作就会越快，也能节省更多的能量……

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